Силовые тренировки — самый важный вид физической активности. Они влияют на всё тело: ускоряют кровообращение, снимают нагрузку с суставов и переносят её на мышечное волокно, увеличивают мышцы и избавляют от лишнего жира. А также тренируют сердце — главный мышечный орган нашего тела.
Силовые тренировки:
- помогают справляться с хронической болью!
- улучшают психическое здоровье!
![](https://r1.nubex.ru/s15126-6fa/f12885_e9/берг (2).jpg)
Берг Олег Игоревич,
тренер по функциональной подготовке (кроссфит)
Тренерский стаж 13 лет