Лунёва Светлана Юрьевна
Обладатель чёрного пояса, 1-ый дан по карате (шотокан), КМС.
Фитнес тренер групповых программ: аэрогимнастика, аэройога.
Стретчинг - растягивание. Этот вид гимнастики широко используется как вспомогательное средство в различных видах спорта, в том числе и в фитнесе. Поможет снизить боль в мышцах после активных тренировок, снимет нервные зажимы ,снизит риск травматизма.
Для чего нужно заниматься фитнесом?
Занятия сами по себе могут быть разнообразными.
Тренировки можно распределить на три основных группы:
-Силовые тренировки (развитие мышечной массы)
-Кардио (развитие сердечно-сосудистой системы)
-Растяжка (развитие гибкости)
Благодаря занятиям человек улучшает своё общее физическое состояние:
-Увеличивается сила и выносливость
-Улучшается осанка, мышцы стают крепкие и сильные.
-Фигура становится подтянутой и рельефной.
