Полезные ссылки

Лунёва Светлана Юрьевна

Обладатель чёрного пояса, 1-ый дан по карате (шотокан), КМС.
Фитнес тренер групповых программ: аэрогимнастика, аэройога.

 

 

Стретчинг - растягивание. Этот вид гимнастики широко используется как вспомогательное средство в различных видах спорта, в том числе и в фитнесе. Поможет снизить боль в мышцах после активных тренировок, снимет нервные зажимы ,снизит риск травматизма. 

Для чего нужно заниматься фитнесом? 

  Занятия сами по себе могут быть разнообразными. 

 

Тренировки можно распределить на три основных группы:

-Силовые тренировки (развитие мышечной массы)

-Кардио (развитие сердечно-сосудистой системы)

-Растяжка (развитие гибкости)

Благодаря занятиям человек улучшает своё общее физическое состояние:

-Увеличивается сила и выносливость

-Улучшается осанка, мышцы стают крепкие и сильные.

-Фигура становится подтянутой и рельефной.

Наверх